高反発マットレス 腰痛 比較

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独身の頃にずっと接客業をしていました。仕事は基本的に一日中立ちっぱなしで、座るのは休憩のときの小一時間だけでした。そのため腰が痛くなり整体に行くと、立ち仕事のための疲労腰痛だと言われました。しばらく整体に通い、温熱療法をしたり電気を当てたりしましたが、あまり効果がありませんでした。マッサージも受けましたが、それもあまり効果がありません。整体師からは、仕事をやめない限りなかなか完治するのは難しいと言われました。その後、結婚し仕事を辞めましたが、妊娠してマイナートラブルとして腰痛に悩まされるようになりました。出産すると今度は赤ちゃんを抱く毎日が始まり、これもまた腰に負担がきました。そして子供が少しずつ大きくなると、一日中抱くようなことはなくなりましたが、トイレのときや椅子に座らせるときなど10キロ以上の子供を瞬発的に抱えなくてはならないことが増え、結局いつまでも腰痛は治らないということが分かりました。

解決は難しいと思います。

 

 

出来るだけ重いものはもたない、子供を抱えるときも一旦ひざをついえから抱える、などの方法があると思います。ついつい無理をしてしまいがちですが、無理をすると数日後に大変なことになります。我が家では主人もひどい腰痛持ちなのですが、先週も仕事でついつい重いものを持ってしまい、その皺寄せが今週ななって出てしまいました。そのため今週はほとんど仕事に行くことができなくなってしまいました。表情も常に苦悶に満ち溢れていて、大げさではなく本当に苦しそうでした。腰痛は決して甘くみてはいけないし、この痛みは本人にしか分からないと思います。腰を十分に休めることも大切ですが、腹筋などの筋肉トレーニングをして、強い腰にすることも重要だと思います。私は今妊娠中なので腹筋などはできませんが、出産後は腹筋をするつもりでいます。主人も誘って一緒にしようと目下計画中です。

 

他にも腰を冷やさないことが大切だと思います。主人も私も腹巻を着用しています。